Arianna Huffington: Az alvás forradalma
Arianna Huffingon, a The Huffington Post társalapítója könyvet írt az alvásról. Az alvásról mostanában kétféle vélekedés van: Az egyik szerint minimalizálni kell az alvást, a másik szerint kell az elegendő alvás. Arianna a második mellett teszi le a voksát, bár sokáig élt ő is az alvásidőt megrövidítve, míg végül egy baleset ébresztette rá a hibájára. Mostanára az alvás szószólója lett, külön rovatot szentelt neki, ebben a könyvben is az alvás fontosságáról értekezik. A könyv szerint az amerikai életstílus és az ipari forradalom vezetett oda, hogy az alvási időt fokról fokra megrövidítsék az emberek, a minél nagyobb haszon reményében a munkaadók kizsigerelték az embereket, ez viszont hosszabb távon inkább veszteségekhez vezetett. A jó minőségű alvás meghatározza ébrenlétünk minőségét, szerepet játszik döntési képességünkben, és megnöveli a gondolkodási képességünket. Az alvás ilyen mértékű elhanyagolására telepedett rá az altató -és nyugtatóipar, ezek mellékhatásait elborzasztó példákkal illusztrálja a szerző, van szó álomban való étkezésről, vezetésről, ruhavásárlásról, költekezésről is. Ezzel karöltve jelentkezik a koffeines üdítők, energiaitalok fogyasztása másnap, és kész a recept: milliárd dollárokat költünk a nem megfelelő alvás miatt pótszerekre, zombiüzemmódra kapcsolva magunkat, egészségünk rovására. A könyv első része (Ébresztő) az alvást mint fogalmat járja körül, második fele (Út előre) praktikus tanácsokkal szolgál a megfelelő alváshoz. Ezt a könyvet azért vettem a kezembe, mert nekem is változtak az alvási szokásaim (ez az életkor függvényében többször módosulhat), és megerősítést szerettem volna találni benne arra a tényre, hogy többet alszom. Nemcsak erre találtam megerősítést, hanem számos érdekességet olvashattam az alvás témaköréből, ezzel is gyarapítva ismereteimet. Ajánlom a könyvet mindenkinek, aki komolyan időszerűnek gondolja, hogy foglalkozzon az alvásával, és tegyen valamit a minőségének a javítására.
Deprecated: mb_strrpos(): Passing the encoding as third parameter is deprecated. Use an explicit zero offset in /home/yesokhu/madinhungary.org/inc/_ext/_url_rel2abs.php on line 157